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Sistema Immunitario
La dieta per rinforzare le difese immunitarie
Il nostro sistema immunitario è in grado di proteggerci ventiquattro ore su ventiquattro dai continui attacchi di virus e batteri.
Anche se noi non ce ne accorgiamo infatti il nostro organismo è bersagliato continuamente dai loro attacchi. Le cellule del sistema immunitario sono dislocate in varie parti del corpo, ma si concentrano soprattutto in quei punti dove l’organismo viene a contatto con l’ambiente esterno. Le vie respiratorie, la pelle e le pareti dell’intestino sono solo alcune delle molte strade che germi e batteri possono prendere per attaccare l’organismo ma, una volta che un nemico della salute è entrato, tocca al sistema immunitario combatterlo e neutralizzarlo.
Da queste poche parole risulta semplice comprendere come sia importante, anzi vitale, tenere in perfetta efficienza il nostro sistema immunitario. Noi possiamo fare molto grazie all’alimentazione, da curare seguendo alcuni semplicissimi consigli.
L'organismo umano ha bisogno di energia e sostanze nutritive affinché i processi del corpo possano "funzionare" correttamente. Il corpo riceve entrambi con il cibo che ingerisce. Da un lato, energia e sostanze nutritive vengono utilizzate per mantenere le funzioni fisiche (come digestione, deambulazione, attività muscolare, funzioni degli organi, ecc. ) viene invece utilizzato per mantenere il calore corporeo e le funzioni mentali ed è anche necessario per la crescita e la ricostruzione di componenti del corpo persi (ad es. unghie, capelli, pelle) e per attività metaboliche.
La dieta influenza la salute e il benessere: meglio ti prendi cura del tuo corpo, meglio può svolgere le sue funzioni.
A causa dello stile di vita veloce odierno, molte persone spesso optano per i pasti pronti a causa della mancanza di tempo. Tuttavia, spesso contengono molto zucchero e calorie, grassi e sale; raramente, d'altra parte, vitamine e minerali essenziali di cui il corpo ha così urgentemente bisogno.
Per mangiare bene, è importante fornire al tuo corpo sufficienti vitamine, minerali, proteine ​​e sostanze vegetali, buoni carboidrati e grassi, fibre e antiossidanti. Questi nutrienti sono necessari per la crescita e l'attività e come combustibile per mantenere le funzioni vitali. Un'alimentazione sana, varia e colorata è importante. Secondo gli esperti di nutrizione, il corpo ha bisogno di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Questi forniscono vitamine e minerali, fibre e oligoelementi e sono prelibatezze salutari.Un'esperienza di gusto versatile è garantita, sia cruda che cotta!
Hai sentito Studi scientifici dimostrano che le persone che mangiano regolarmente frutta e verdura sono più sane! I nutrienti di frutta e verdura, ad esempio, rafforzano il sistema immunitario, proteggono dai radicali liberi dannosi, assicurano un metabolismo regolato e abbassano i livelli di colesterolo. E se non riesci mai a mangiare abbastanza frutta e verdura, gli integratori Herbalife possono aiutarti a soddisfare le tue esigenze.
Inoltre, presta attenzione a una dieta ricca di fibre, povera di grassi e calorica con il minor contenuto di grassi saturi possibile.
In questo modo puoi supportare il tuo corpo nei suoi compiti importanti e fornirgli sufficienti rifornimenti giornalieri.
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